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Stress, quand tu nous tiens!

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Le stress, qu’il soit bon ou mauvais, fait partie de notre quotidien. Entrevue pour un nouvel emploi, premier rendez-vous romantique, choix de LA bonne tenue, achat d’une nouvelle voiture, etc. la liste pourrait être encore longue! Toutes ces situations ne sont pas nécessairement des situations de stress négatif, mais il faut apprendre à bien les gérer pour que ce dernier reste bénin! Je vous offre aujourd’hui 5 trucs qui ont fait leurs preuves :

  • Contrôler votre respiration. Inspire, expire… Prendre le temps de se concentrer sur sa respiration aide à se calmer. Personnellement, je place une main sur mon ventre. Je mets l’accent ensuite à prendre de lentes et profondes respirations. Relaxation garantie!
  • On se change les idées! Quand le petit hamster dans notre tête court trop rapidement, rien de mieux qu’une bonne promenade d’environ 10 minutes! Une fois les idées aérées, le stress va avoir diminué considérablement. Vous allez être capable de voir la situation d’un œil différent.
  • L’aromathérapie, ou l’utilisation des huiles essentielles. Dépendamment des huiles, vous pouvez les respirer, les appliquer sur la peau ou encore les prendre par voie orale. Contre le stress, je vous conseille celles à l’orange, la camomille ou encore celles à la lavande. J’ai un coup de cœur pour celle à la lavande offerte par Bleu Lavande. Abordable et très efficace, c’est un must!
Huile essentielle de Lavande (15 ml) 19,50 $ - www.bleulavande.com

Huile essentielle de Lavande (15 ml), 19,50 $ – bleulavande.com

 

  • Prendre du temps pour soi. Facile à dire, mais qui le fait vraiment? Il faut savoir prendre le temps de faire des activités pour soi. Peu de gens le font vraiment. Seulement s’arrêter un instant, mettre la routine de côté et prendre soin de soi. Lire un livre, se faire les ongles, aller prendre un café ou revoir pour la 20e fois son film préféré! Nous vivons dans une époque où tout est rapide et à la chaîne. Faites-vous plaisir!
  • Vous êtes très stressé? Vous faites de l’anxiété? Le prochain truc est pour vous! Une petite lecture qui peut en aider plus d’un! De la série de livres Pour les nuls, je vous propose Guérir l’anxiété pour les nuls! Le sujet est abordé avec une touche d’humour et les informations sont pertinentes. Satisfaction garantie!
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Livre de croissance personnelle Guérir l’anxiété pour les nuls, 21,95 $ – renaud-bray.com

N’oubliez pas : rien ne vaut un esprit sain dans un corps sain!

 

Marie-Hélène Bernier
A propos Marie-Hélène Bernier (14 Articles)
Véritable «food addict», toujours à l'affût sur les réseaux sociaux, infirmière auxiliaire de carrière et débordante d'énergie, être collaboratrice était la corde qui manquait à mon arc!
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