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Se remettre en forme dans le confort de sa maison, c’est OUI!

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Le printemps est bel et bien là, mais on ne se le cachera pas, c’est l’été que nous attendons impatiemment. Quel moment parfait pour décider d’investir dans sa santé et de se remettre en forme!

Dans cet article, je vous propose une façon saine et efficace de reprendre de bonnes habitudes de vie, dans le confort de votre foyer. Vous avez besoin d’un petit coup de pied au derrière pour reprendre l’exercice physique? Vous avez une alimentation plus ou moins saine et vous souhaitez reprendre le droit chemin? Vous manquez de motivation et vous ne savez plus par où commencer pour vous sentir à nouveau bien dans votre peau? J’ai une solution pour vous!

En fait, je suis nouvellement coach « Beachbody » et je trouvais intéressant de vous partager ma nouvelle passion! Mon rôle premier, en tant que coach, est d’écouter, de motiver, de soutenir et d’informer les gens qui souhaitent faire de leur santé une priorité. Vous avez déjà entendu parler des programmes que j’offre? Aujourd’hui, je prends le temps de vous expliquer en détail un des programmes les plus populaires, soit le programme « 21 Day Fix ».

21 Day Fix

 

Le programme « 21 Day Fix » est un entraînement de 30 minutes à faire chaque jour, sur une période de 21 jours. Il comprend 7 entraînements différents sur 2 DVD. Les DVD sont en anglais, mais ils sont vraiment simples à suivre! Les entraînements sont composés de séances de cardio, de musculation, de pilates et de yoga; cette belle variété d’exercices permet d’aider le corps à se raffermir tout en brûlant les graisses en trop pour une perte de poids progressive et sans risque.

Ce programme comprend aussi un plan alimentaire sain et équilibré à suivre. Le fonctionnement est assez simple : ce sont des petits plats de plastiques de différentes couleurs (pour les différents aliments et nutriments à ingérer chaque jour) qui servent à portionner tes aliments! Ce qui est bien avec ce principe, c’est que vous n’êtes pas obligés de calculer les calories ni d’utiliser un système de points ou encore de faire des recettes préétablies. La clef, c’est d’avoir une bonne planification de ses repas et de respecter les portions recommandées dans le guide (en français, en plus!). Facile n’est-ce pas?

Pour compléter le plan alimentaire, le Shakeology, à prendre 1 fois par jour, est constitué d’aliments entiers à 100 % (chia, kale, quinoa, baies de Goji, épinards, etc.). Il fournit les vitamines, nutriments, minéraux et protéines au corps pour aider à freiner les envies de nourriture malsaine et à éliminer les toxines. Il y a également plusieurs saveurs offertes pour combler les goûts de chacun! Le Shakeology est une excellente source de protéines : il peut se prendre en même temps qu’un repas, en remplacement de l’un de vos repas en y ajoutant des fruits et du yogourt par exemple, ou encore tout simplement en collation! Le Shakeology ajoute un élément supplémentaire à l’alimentation pour assurer le maintien de l’énergie nécessaire du corps dans un tel processus de remise en forme. Donc, pour tous ceux qui croyaient que le programme était un régime (je déteste ce mot) basé sur la prise de « shakes » uniquement, vous êtes maintenant rassurés!

Autre point positif du programme : bien qu’il dure 21 jours à la base, il est possible de faire plusieurs rondes de 21 jours pour atteindre vos objectifs. Puisque chaque personne a des besoins différents, il va de soi que le processus de remise en forme ne va pas au même rythme d’un individu à l’autre. Toutefois, la CONSTANCE est vraiment l’élément à retenir pour une recette gagnante! Il ne faut pas perdre de vue non plus que oui, le chiffre sur la balance permet de voir vos progrès, mais il n’y a pas que ça! Au cours du programme, le corps prend du tonus musculaire et se sculpte; il est donc tout à fait normal que la perte de poids semble plus ou moins « visible » à toutes les semaines. Donc, c’est là que les mensurations nous démontrent tout autant nos énormes progrès!

Maintenant, vous savez comment fonctionne le programme « 21 Day Fix » et ce que contient la trousse complète. Si vous voulez en apprendre davantage sur ce programme, suivez-moi sur Facebook!

Marie-Pier Gilbert-Painchaud
A propos Marie-Pier Gilbert-Painchaud (10 Articles)
Femme de défis, Marie-Pier aime tout ce qui concerne la mode, la beauté, la déco, la cuisine, etc. Elle est à l’affût des nouvelles tendances et les réseaux sociaux sont ses meilleurs alliés pour assouvir sa soif de découvertes. Sa passion pour l’écriture l’amène à vouloir partager ses trouvailles avec toutes les accros du shopping de ce monde qui, comme elle, souhaitent ne rien manquer des nouveautés du moment. Son objectif ultime? Dénicher la perle rare à petit prix, tout en misant sur l’originalité, la simplicité et la féminité. Avec une touche d’humour, elle vous fera découvrir son hobby (et quelques tranches de vie) à travers ses articles!
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