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5 gestes santé à réaliser au travail

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Il n’est jamais évident sur son lieu de travail d’avoir les bons gestes pour préserver notre santé. Cependant, nous passons beaucoup de notre temps au bureau, il est donc essentiel de prendre soin de notre corps. Voici 5 astuces pour vous sentir mieux après une journée de travail :

1. On s’hydrate

Cela peut paraître bête, mais il ne faut pas négliger l’hydratation. Notre cerveau est composé à 75 % d’eau. Alors avec peu d’eau, que se passe-t-il? Les maux de tête surviennent. Misez sur de l’eau et non le café ou le thé. Petite astuce : optez pour une bouteille d’eau sur votre bureau dès votre arrivée.

2. On cligne des yeux

En effet, avec l’ordinateur, le chauffage ou la climatisation, nos yeux sont asséchés.  Il est donc essentiel de cligner des yeux pour les humidifier. Voilà comment s’expliquent vos picotements en fin de journée.

3. La micro sieste

Vous n’avez pas le temps ni le lieu? Sauf que 5 ou 10 minutes suffisent même la tête sur vos bras. Écourtez votre pause déjeuner et prenez ces quelques minutes pour vous reposer. Ces petites siestes ont un effet très important sur la mémoire et les réflexes. Vous verrez que vos journées vous paraîtront moins longues.

4. On muscle les abdos-fessiers

Un exercice rapide et discret? Mettez une petite bouteille d’eau entre vos genoux et exercez de légères pressions. Cet exercice ne prend que quelques minutes par jour et vous permettra sur le temps d’avoir une meilleure posture et de plus jolies jambes.

5. On bâille

Discrètement, bien entendu, mais on n’hésite plus à bâiller au bureau. C’est bon pour la santé! En effet, bâiller permet d’irriguer le cerveau et de libérer de l’énergie. Cela permet de détendre les muscles du visage. À force de vous concentrer, les muscles de votre visage se crispent. Alors, bâillez! C’est contagieux? Ce n’est pas grave, vous rendrez service à votre collègue de bureau. Quelle générosité, dites-moi!

 Avez-vous d’autres astuces?

Cécile G.
A propos Cécile G. (11 Articles)
Jeune blogueuse du sud de la France, je suis passionnée par le monde de la beauté. Toujours dans l'action, j'ai besoin de toujours m'engager dans de nouveaux projets! Je fais très attention à ma « ligne », en mangeant équilibré. De ce fait, je suis très attirée par toutes les astuces minceur. Enfin, j'aime partager et donner vie à mes idées ou à mes coups de coeur.
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